Mentalcoaching für deine Bestform
Unsere Gedanken bestimmen wie wir leben und wer wir sind.
Ein einziger Gedanke kann über Erfolg und Misserfolg entscheiden. Das, was wir denken, löst Vorstellungen, Bilder und Gefühle in uns aus und steuert unser Handeln. Jeder Gedanke wird von unserem Gehirn blitzschnell bewertet und unser Körper schüttet, für alle erforderlichen Reaktionen, einen Hormoncocktail aus. Eine positive Bewertung führt zu Glücksgefühlen und Hochstimmung. Doch wertet das Gehirn einen Gedanken als negativ, fühlen wir uns blockiert, haben Angst oder sind wie gelähmt. Diese Prozesse laufen dauernd und unbewusst in unserem Gehirn ab. Wir bemerken nur die Gefühle und sind ihnen oft einfach hilflos ausgeliefert. Ein zielorientiertes Handeln scheint unmöglich.
Unsere Bestform wird tagtäglich geschwächt. Einige Bestformräuber wie Lärm, falsche Ernährung oder zu wenig Bewegung können wir selbst verhindern. Doch die schlimmsten Bestform-Räuber sind in uns. Diese inneren Feinde, wie Ängste, mangelnde Motivation, unangemessener Umgang mit Emotionen und negative Glaubenssätze gilt es zu enttarnen, damit sie beseitigt werden können.
Die Inhalte im Überblick:
- Was ist Mentalcoaching, wie funktioniert es?
- Bestform erreichen – mit wirksamen Techniken
- Was kann man mit Mentalcoaching erreichen?
- Was unterscheidet Coaching von Training und Therapien?
- Mentalcoaching: Anwendungsbereiche / Probleme
- Spezielle Anwendungsbereiche von Mentalcoaching für Unternehmer
- Der Nutzen speziell für Sie als Unternehmer
- In 5 schnellen Schritten zu 100% Bestform
- Ablauf des Mentalcoachings
- FAQ zum Mentaltraining
Was ist Mentalcoaching, wie funktioniert es?
Das Mentalcoaching setzt genau da an, wo der Klient allein nicht weiterkommt.
Der Coach macht ihm unbewusst ablaufende Prozesse bewusst. Er vermittelt ihm durch unterschiedliche Methoden und Tools Fähigkeiten, mit denen er diese Abläufe steuern und kontrollieren kann.
Coach und Klient sind dabei immer auf Augenhöhe. Beim Coaching geht man davon aus, dass die Lösungen für die Probleme bereits im Klienten angelegt sind, der Coach hilft ihm, sie ans Licht zu bringen.
Er ist der Begleiter und Unterstützer.
Bestform erreichen – mit wirksamen Techniken
Genau hier setzt Mental Coaching an. Mit einfachen und wirksamen Techniken kann unsere Körperchemie beeinflusst werden und in einen positiven Bereich gebracht werden. Spitzenleistungen im Business, im Sport oder jeder anderen Lebenssituationen sind plötzlich möglich und immer größere Erfolge stellen sich ein.
Mentale Shortcuts
Mit den von mir entwickelten mentalen Shortcuts arbeite ich mit meinen Klienten nicht nur auf der mentalen, sondern auch auf der emotionalen und körperlichen Ebene. Durch die Arbeit mit den mentalen Shortcuts lassen sich schneller und zugleich nachhaltiger bessere Ergebnisse erreichen. Mit ihrer Hilfe können Sie sich sekundenschnell in den optimalen emotionalen, mentalen und körperlichen Zustand bringen. Sie kommen punktgenau in Bestform, wann immer Sie es wollen oder brauchen.
Was kann Mentalcoaching bewirken?
- Mentale Blockaden beseitigen
- Soziale Kompetenz erhöhen
- Mentale Stärke steigern
- Selbstbewusstsein stärken
- Emotionale Kompetenz fördern
- Stressresistenz erhöhen
- Fähigkeit zur Lösung von Problemen steigern
- Geistige Potenziale besser ausschöpfen
- Motivation erhöhen
- Wohlbefinden steigern
- Zielgerichtetes Arbeiten fördern
- Körperliche Leistungsfähigkeit steigern
Was unterscheidet Coaching von Training, Beratung und Therapie?
Coaching ist Begleitung und Förderung durch den Mental-Coach
Der Mentalcoach ist ein „Kümmerer“, der seinen Klienten (Coachee) auf seinem Weg ein Stück weit begleitet. Er unterstützt ihn dabei, seine bisher ungenutzten und verborgenen Potentiale und Ressourcen zu erkennen und zu nutzen. Er gibt Hilfen und Unterstützung beim Erreichen persönlicher Ziele und bei auftretenden Problemen und Konflikten. Dabei präsentiert er dem Klienten niemals vorgefertigte Lösungen.
Der Mental-Coach hat die Aufgabe, seinen Coachee dazu anzuregen, selbst die geeigneten Wege und Schlüssel zu finden, um sich zu verändern und weiterzuentwickeln. Dabei erweitert der Coach den Horizont des Coachees und hilft ihm, Situationen zu erkennen, zu reflektieren und selbst zu meistern. Er holt quasi etwas aus ihm heraus, was bereits verborgen in ihm steckt und durch den Coach von ihm selbst erweckt werden kann. Der gesamte Coaching-Prozess läuft auf Augenhöhe und gleichberechtigt ab.
Training ist das Lehren von Techniken und Methoden durch den Trainer
Der Trainer lehrt seinen Trainee festgelegte Techniken, Handlungsweisen und Methoden. Durch seine fachliche Kompetenz steht er über dem Trainee. Es ist also eher ein Verhältnis wie zwischen Schüler und Lehrer. Der Trainer hat feste Konzepte und Lehrpläne und sorgt für eine korrekte Umsetzung. Dies kann in Workshops, Seminaren in Gruppen- oder Einzeltrainings erfolgen.
Beim Training können mentale oder körperliche Fähigkeiten vermittelt und trainiert werden. Auch für einen guten Trainer steht die Weiterentwicklung seines Klienten im Vordergrund. Bei seiner Arbeitsweise geht er dabei nicht so individuell wie ein Coach auf seinen Klienten ein und berücksichtigt dabei nicht so intensiv dessen Persönlichkeit und seine individuellen Ressourcen.
Beratung ist das Analysieren von Problemen und das Erstellen von Lösungskonzepten
Für den Berater steht an erster Stelle die Analyse der aktuellen Situation und der zu lösenden Probleme. Er bietet im zweiten Schritt vorgefertigte und auf die Situation angepasste Lösungen an. Der Berater berät seinen Klienten bei der Umsetzung des von ihm erstellten Lösungskonzeptes und stellt seinem Klienten sein Wissen und sein Know-how dabei zur Verfügung.
Die Beratung kann dabei in ganz unterschiedlichen Bereichen wie zum Beispiel dem Unternehmensaufbau, der Büro-Organisation, technischer Abläufe oder der Stilberatung erfolgen.
Therapie ist Methode zur Heilung von Krankheiten
Unter einer Therapie (oder auch Behandlung) versteht man Maßnahmen, die darauf abzielen eine Behinderung, Krankheit oder auch eine Verletzungen zu heilen. In der Regel wird hierbei vom Therapeuten zuerst eine Diagnose auf Basis der Beschwerden und der bisherigen Befunde erstellt. Es folgt dann eine Therapie um die Symptome zu lindern und die Heilung zu ermöglichen oder zu beschleunigen.
Brauchen Unternehmer Mentalcoaching?
Stress, Versagensängste und Erfolgsdruck lasten schwer auf vielen Unternehmern. Kommt dazu noch eine innere Blockade, ein einziger negativer Gedanke oder ein falscher Glaubenssatz, kann das fatale Auswirkungen haben.
Nehmen wir eine Annahme wie: „Ich kann das alles allein schaffen!“
Viele Solounternehmer kennen diesen Glaubenssatz. Sie möchten sich nicht gern helfen lassen, weil sie das als Schwäche sehen oder weil ihr Ego einfach zu groß ist. Sie wundern sich, dass sie so viel Energie in ein Projekt stecken und nicht vorankommen. Dabei bremsen sie sich einfach selber aus. Ihr blinder Fleck versperrt ihnen die Sicht auf die eigentlichen Probleme und es fehlt ein professioneller Lösungsweg. Der Erfolg bleibt ungewiss.
Eine starke Energie und viel Schaffenskraft, gepaart mit großer Freude an der Tätigkeit sind keine Garanten für Erfolg.
Wenn etwa das Selbstbewusstsein nicht stark genug ist, bleiben im tief im Innern immer Sorgen und Zweifel am eigenen Können. Diese Gedanken und Gefühle wirken wie eine Bremse. Das noch so starke Gas geben nutzt beim Fahren mit angezogener Handbremse nichts. Um das ganze Selbstbewusstsein auf die Bahn zu bringen, müssen zuerst die Mentalbremsen entsorgt werden. Gerade Unternehmer profitieren von Mentalcoaching ungemein.
Vorher
Stress
Zweifel
Lustlosigkeit
Wut
Negative Glaubenssätze
Unsicherheit
Sich verzetteln
Fehlende Struktur
Mangelnde Ausstrahlung
Nervosität, Lampenfieber
Starre Denkmuster
Mangelnde Kreativität
Ängste
Verschieberitis
Nachher
Entspannung
Sicherheit
Begeisterung
Gelassenheit
Positive Selbstannahme
Selbstbewusstsein
Fokussieren
Positionierung
Charisma
Ruhe, Gelassenheit
Dynamisches Mindset
Ideenfluss
Innere Stärke
Handeln
Mentalcoaching: Anwendungsbereiche / Probleme
- Schlafstörungen
- mangelnder Emotionskontrolle
- schlechter Stressbewältigung
- zu wenig Ausstrahlung / Charisma
- mangelnde Selbstmotivation
- Nervosität
- Leistungsmangel
- Überforderung
- Zeitmangel
- Schüchternheit
- geringem Selbstbewusstsein
- Prüfungsangst
- Flugangst
- Übergewicht
- unterstützend bei der Behandlung von Krankheiten
Spezielle Anwendungsbereiche von Mentalcoaching für Unternehmer
- Bewältigung von Stress (entspannt schaffen Sie mehr)
- Überforderung im Business (fokussierter mehr erledigen)
- Zeitmangel (effektiver Arbeiten schafft Freizeit)
- Verzetteln in zu vielen Aufgaben (mehr Kontrolle und Fokus)
- inneren Blockaden lösen (die Sie meist selbst nicht erkennen)
- Zielklarheit schaffen
- Krisenhafte Situationen bewältigen
- Bestform unter Druck und Stress abrufen
- In Bestform charismatisch führen
Dein spezieller Nutzen als Unternehmer:
Durch das Mental-Coaching wirst du:
- so richtig Spaß an deinem Beruf und deinem Unternehmen haben.
- immer ein konkretes Ziel verfolgen und es treffsicher erreichen.
- über Strategien zur optimalen Stressbewältigung verfügen und deinen Businessalltag ganz entspannt meistern.
- für jede Herausforderung die nötige Motivation haben und sie motiviert und freudig annehmen.
- deine Zeit optimal organisieren und immer genug Zeit für dich, die Familie, Hobby und Freunde haben.
- frei von mentalen Blockaden sein und immer alle deine Ressourcen optimal einsetzen können.
- in jeder Situation selbstbewusst und authentisch auftreten.
- dich jederzeit punktgenau in Bestform bringen können.
Ablauf des Mentalcoachings:
Step 1:
➢ Kostenfreies Erstgespräch
Step 2:
➢ Mentaltest
Step 3:
➢ 1:1 Coaching
Step 4:
➢ Online-Unterstützung mit mentalen Shortcuts
In 5 Schritten zu 100% Bestform
Sie möchten mehr darüber erfahren, wie ich arbeite und mit welchen Methoden ich Sie dabei unterstützte, schnell in 100% Bestform zu kommen?
Dann erfaren Sie hier, mit welchen 5 simplen Schritten Sie schnell in 100% Bestform kommen:
Was Kunden über das Coaching mit mir sagen
Ist Mental-Coaching genau das richtige für Sie?
Finden Sie es jetzt heraus und vereinbaren Sie gleich hier einen Termin für Ihr kostenfreies Erstgespräch mit mir.
Sie wollen direkt in das Coaching mit mir einsteigen?
Einzelcoaching
Erfahren Sie hier mehr über die Möglichkeiten, wie ich Sie im Einzelcoaching perslönlich unterstützte.
Teamcoaching
Erfahren Sie hier mehr über die Möglichkeiten, wie ich Ihr ganzes Team mit meinen Coaching unterstützte.
FAQ: Oft gestellt Fragen zum Mental-Coaching:
Ist das Erstgespräch wirklich völlig kostenfrei?
Ja, das Erstgespräch ist für Sie völlig kostenfrei. Vereinbaren Sie gleich hier einen Termin zum Erstgespräch mit mir.
Warum führen Sie immer erst ein Erstgespräch?
Und Sie bekommen einen Eindruck von mir und können entscheiden, ob Sie sich bei mir in guten Händen fühlen. Nur wenn wir beide einen guten ersten Eindruck haben, starten wir das Coaching.
Wozu der Mentaltest? Ich kenne doch das Problem schon!
Der Mentaltest dient dazu, genau zu erkennen, welche mentalen Blockaden Sie immer wieder aufhalten erfolgreicher und zufriedener zu werden. Gerade wenn Sie denken, Sie kennen das Problem ganz genau, wird der Mentaltest uns zeigen, wo die tatsächliche Ursache verborgen ist. So können wir sofort an genau der richtigen Stellen ansetzen und schnell erste Erfolge erzielen.
Glauben Sie mir, alle meine Klienten waren von der Auswertung des Mentaltests überrascht.
Hier können Sie direkt den mentalen Schnelltest durchführen.
In welchen Abständen finden die Mental-Coachings statt?
Wie lange dauert das Mental-Coaching?
Für meine Klienten bieten ich immer 10-Stunden-Pakte an. Sie entscheiden dann. wie oft Sie dieses verlängern.